Eye protection tips(आखों की सुरक्षा के उपाय)

आँख 

आँख हमारे शरीर का अत्यंत संवेदन शील हिस्सा है।  यह हमारे जीवन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है और आवश्यक  है अतः इनका ध्यान रखना ज़रुरी है। 

यह प्रकृति का वह उपहार है जिसके  माध्यम से हम हर उस चीज़ को देख  पाते है।  जो हमारे आस पास है तथा उनमे विभिन्ताओं  को समझ पाते  है।  यदि हम इनका  ध्यान न रखें तो हम अपने शरीर का एक ऐसा नुकसान करेंगे जिसे इस जीवन में पूरा नहीं किया जा सकता 

अब प्रशन  यह है की हमे करना क्या है तो उत्तर है -

1. प्रति दिन तीन बार अपनी आँखों को साफ पानी से धोए 

2. पढ़ते समय प्रकाश पर्याप्त हो 

3. टीवी बहुत लंबे समय तक न देखें 

4. लंबे समय तक कंप्यूटर के सामने न बैठे 

5. सूरज को नंगी आँखों से न देखें 

6. अपनी आँखों ज़ोर से मलें न 

7. आखो मे कुछ चला जाने पर साफ कपडे से निकालें या पानी से धोये 

8. धुल व धुंआ आँखो में न जाये 

9. अचानक हुई  तेज़ रौशनी से आखो को बचाएं 

10. धूप के चश्मे अच्छी क़्वालिटी के पहने 

11. संतुलित आहार ले 

12. विटामिन 'A ' की भरपूर मात्रा शरीर में जानी चाहिए जो हमे दूध , गाजर , हरी सब्जियां , अण्डा , मछली आदि से प्राप्त होता है 

13. नींद पूरी ले

अंत में मैं यही कहूंगा कि  आँखों के माध्यम से ही हम इस संसार को देख सकते है महसूस कर सकते है और अपना जीवन व्यापन कर सकते है अतः इनका ध्यान रखें।  

लेखक - शंकर शर्मा